LabadooViaje Emocional: Jugamos con los Cinco Elementos -3-

por Isabel Compan

Brain Gym® es un programa de kinesiología Educativa basado en movimientos simples y fáciles para equilibrar nuestro cuerpo, emociones y aprendizajes a través de un proceso activo.

TFH es una técnica Kinesiología Educativa basada en la relación entre el MTC y los músculos con el fin de conseguir un equilibrio físico, emocional y mental.

Para procesar las emociones hemos elegido utilizar los juegos siguiendo las leyes de los 5 elementos de la Medicina Tradicional China según los ciclos de de Generación -Shen- y de Control -Ko-.

La primera pregunta que nos hacemos es:

¿Qué emoción quieres desbloquear o equilibrar?, ¿En qué situación?, ¿Cuándo?,  ¿Dónde?, ¿Quién esta implicado?…

Escribe tu emoción y lo que deseas conseguir con este proceso de forma positiva. Este es tu objetivo:

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Juego de consciencia corporal para la auto-observación del estrés que te provoca el ponerte en una situación en la que se reproduce tu objetivo:

Conecta con tus percepciones corporales pensando en tu objetivo: sensaciones que se producen en tu su cuerpo. ¿Dónde las sientes?, ¿Cómo son?

Conecta con tus sentimientos pensando en tu objetivo

• Conecta con tus pensamientos pensando en tu objetivo

• Del 0 al 10 ¿en qué número situarías el estrés que percibes?

Viaje con JUEGOS a través del ciclo Shen:

1. Juego: El Eco de mi nombre

Todos los participantes se colocan en círculo. El líder del grupo se presenta a sí mismo con un gesto y su nombre. El grupo repite el nombre y el gesto como un «eco» que viene de las montañas.

2. Juego: Banquete del Embajador (juego simbólico en un contexto específico)

Cada participante pretende ser un personaje determinado en el banquete de un embajador. Toda la población ha sido invitada para que se pueda encontrar todo tipo de personajes de la vida cotidiana. Puedes ser una princesa, una secretaria, un camarero, un policía, un vigilante, el marido/mujer del embajador, el embajador/a…. cualquier personaje que se te ocurra o te apetezca ¿Cómo te vas a comportar?

3. Juego: El paseo por la selva

Dos personas se quedan aparte del grupo y con los ojos vendados. El resto del grupo forma dos líneas paralelas sinuosas a lo largo de la habitación. Este es el camino de la selva. Los dos jugadores con los ojos vendados enlazan las manos y caminan por la selva guiados por las voces de los animales (los otros jugadores). ¿Encontrarán la salida?

4. Juego: Los cinco cambios

Los jugadores se alinean en dos líneas paralelas enfrentadas entre sí a una distancia de 2 metros. Cada jugador enfrente de su pareja. Se estudian entre sí con cuidado, luego se dan la vuelta y se cambian cinco elementos sobre sí mismos. Al terminar se dan la vuelta frente a frente de nuevo y cada jugador le dice a su pareja lo que él o ella ha cambiado.

5. Juego: Danza Labadoo

Los jugadores forman un círculo cogidos de la mano. El líder del grupo comienza a cantar invitando a todos a participar en:

Bailemos el Labadoo, Labadoo, Labadoo, la danza del Labadoo, hey

«Mientras cantamos, todo el círculo camina con pequeños pasos laterales a la izquierda!. La canción se repite retornando el mismo camino a la derecha.

El líder se detiene y pregunta: «¿conoces el baile del Labadoo»

El grupo responde: «Sí»

El Líder propone: coloca la mano derecha en la oreja y la izquierda en la rodilla (o en cualquier otra parte del cuerpo del vecino)

Con las manos en donde se ha propuesto se vuelve a cantar la canción repitiéndola varias veces. Después de cada turno, el líder hace las mismas preguntas y se hacen nuevas sugerencias. El juego termina cuando se toca el dedo gordo del pie o estás cansado de jugar.

Repetimos el Juego de consciencia corporal para la auto-observación del estrés y comparamos nuestras percepciones con las experiencias anteriores:

Conecta con tus percepciones corporales pensando en tu objetivo: sensaciones que se producen en tu su cuerpo. ¿Dónde las sientes?, ¿Cómo son?

Conecta con tus sentimientos pensando en tu objetivo

• Conecta con tus pensamientos pensando en tu objetivo

Del 0 al 10 ¿en qué número situarías el estrés que percibes?

Ahora puedes descubrir ciertas diferencias.

El juego te ha ayudado a procesar las emociones que te has propuesto

Esta propuesta es una forma lúdica de compartir tus horas de ocio con tus seres queridos de una forma provechosa durante las Vacaciones de Navidad. Espero que todos lo disfrutéis

¡¡¡Felices Fiestas!!

© 2015 por Isabel Compan. Reservados todos los derechos.

Brain Gym® es una marca registrada de la Fundación Educativa Kinesiología Brain Gym® Internacional /. Haga clic www.braingym.org o  www.braingymspain.org para obtener el nombre de un instructor cerca de usted.

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